食療中比較常見的2大有效方法 _生活百科

【食療中比較常見的2大有效方法】食療是人們治療疾病時候喜聞樂見的治療方法，對于很多疾病的治療都有不俗的效果。同時在人們需要減肥的時候，食療也是其不錯的選擇。

食療瘦身減肥方1：無糖減肥法

功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉。

減肥期間可以吃的食物：

肉類：牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝，螺不可)各種蛋類。

食療瘦身減肥方2：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。

牛奶：喝牛奶很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。

蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

微微健康網提醒：人們日常生活中要注意食物熱量的攝入，只有注意了不攝入過多的熱量才能更好地減肥，從現在開始就開始培養自己的健康減肥飲食觀吧。