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多吃補腦食品讓身體變“智慧”

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多吃補腦食品讓身體變“智慧”

多吃補腦食品讓身體變“智慧”
多吃補腦食品讓身體變“智慧”
人腦的主要成分是蛋白質 ， 但是有很多人有誤解 ， 以為多吃蛋白質含量高的食物就可以補腦 ， 就可以變智慧 ， 其實結果并不是這樣 ， 因為肉類中的大量蛋白質是酸性的 ， 假如人體攝入過多的酸性食物 ， 會造成人體的血液也會出現酸性的情況 。經過科學家的研究發現 ， 人腦體液的酸堿度與智商有關系 ， 因而應該改善自身的飲食習慣 ， 多吃堿性的食物可以起到提高智力的作用 。
第一、多吃堅果類 ， 堅果類是屬于堿性食品 。
1、核桃 。核桃被譽為“益智果”因為核桃中含有磷脂和不飽和的脂肪酸 ， 是大腦所需的物質 ， 常常食用核桃具有補腦、健腦的作用 。2、花生 。多吃花生可以增強記憶力 ， 因為花生中含有腦磷脂和卵磷脂 ， 是神經系統所需要的中藥物質 。
第二、多吃豆制品 ， 因為他們是酸性含量較少的食物 。
1、黃豆 。建議每周食用兩次 ， 黃豆中富含較高的但比之 ， 同時又擁有較高的纖維素 ， 還有水果中含有的抗氧化成分、維生素和礦物質 ， 所以多吃豆制品 ， 如豆腐、豆漿都是一個不錯的選擇 。2、黑豆 。別小看一顆小小的黑豆 ， 黑豆的纖維素含量極高 ， 可以有效的提高飽腹感 ， 其次 ， 黑豆中含有一種結構非常復雜的碳水化合物 ， 當在體內轉化成能量時就會讓你維持一整天的精力 。
第三、多吃蔬菜 ， 西蘭花、菠菜會使血液呈堿性 。
【多吃補腦食品讓身體變“智慧”】1、西蘭花中含有大量的抗氧化劑和營養素 ， 能夠保護大腦組織免受毒素的傷害 。2、菠菜 。菠菜是一種健腦的蔬菜 ， 因為菠菜中含有大量的維生素A、C、B1和B2 ， 還有大量的葉綠素 ， 能夠飛腦細胞代謝提供所有重要的養分 。