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男士減肥一定要知道的瘦身秘訣

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因為工作太忙沒實踐鍛煉，或者因為工作太忙每天應喝酒，長時間這樣下去就讓大量脂肪囤積在了身上，有什么瘦身秘訣可以幫助到肥胖的男士們呢?今天微微健康網小編就為大家介紹怎樣瘦身最快的秘訣，趕快來學習吧!
【男士減肥一定要知道的瘦身秘訣】 
 
1.墊上卷腹
 
平躺在墊子上，屈膝，雙手打開放在腦后，打開肩關節，吸氣時身體上抬，腰、臀、腳都不要離開地面 。
 
小編提醒：墊上卷腹不是大家說的“仰臥起坐”，這二者動作的差別在于：墊上卷腹不需要整個半身抬離墊子，只需胸椎以上的部分離開墊子就可以了，對腰椎的磨損較小 。注意下頜不要內收，盡量讓下巴和胸部保持一拳的距離，以免增加頸椎的壓力 。