頂跨是什么樣的動作
分為三種
1、前頂胯：身體后仰，雙腿，一腿一距腳尖向前固定好，由膝蓋登直的瞬間爆發力傳給胯部的前頂 。
2、旁頂胯：身體直立，一腿一步之間的距離向旁打開，固定好前腳掌，雙腿自然曲膝 。由膝蓋登直的瞬間爆發力給旁側胯骨力量 。鍛煉旁側胯骨的彈動 。
注意：胯骨要擺正，不要出現臀部動作，兩腿交替時，動作要均勻 。
3、后頂胯：身體前傾，一步之距，一腿腳尖向后固定前腳掌，由膝蓋向后登直的瞬間爆發力給臀部后上方力量 。
擴展資料：
爵士舞擰胯組合：
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點 。隨著強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放激情與婀娜 。
也許你的性格比較內斂、含蓄，所以跳爵士舞時，把握住“open mind”的心態至關重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的贊美 。
身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種 。
【【怎么跳大繩-------八字------現場教學】八字擺跨教學】參考資料來源：百科-爵士舞

怎么跳大繩-------八字------現場教學
跳大繩很麻煩的

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