黃瓜也是人們?nèi)粘Ｗ霾酥泻艹Ｓ玫囊环N菜，黃瓜也具備很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人們的健康起到促進(jìn)作用 。黃瓜的烹飪方法正確也能做成可口的減肥餐，現(xiàn)在就來(lái)學(xué)習(xí)下黃瓜減肥餐怎么做吧 。

 
 
 
黃瓜減肥食譜一：粉絲蒜茸蒸黃瓜
 
原料：黃瓜、粉絲、紅辣椒、姜、蒜、香蔥、鹽、醬油、紹酒、香油
 
制法：
 
1、黃瓜去皮切斜段用鹽腌漬，粉絲泡發(fā)備用;
 
2、蒜茸用溫油略炸，加入鹽、雞精、紹酒紅椒末拌勻，
 
3、將青瓜段擺入盤(pán)中，放入一層粉絲，再放蒜茸汁，
 
4、待水開(kāi)后放入蒸鍋蒸2分鐘，出鍋撒入香蔥末，淋美極醬油和少許熱油即可 。
 
TIPS：這是一道鮮味濃郁、清爽適口的減肥菜，即好吃又低脂，快來(lái)嘗試一下吧!
 
黃瓜減肥食譜二：檸汁黃瓜
 
【減肥食物：怎么做黃瓜減肥餐】原料：新鮮的黃瓜1條、檸檬1個(gè)、醬油，剁椒醬、醋、糖、鹽、麻油、蠔油
 
制法：
 
1、反黃瓜切成這樣一小段一小段的 。
 
2、切一個(gè)檸檬，取其中一半擠出檸檬汁，用醬油，剁椒醬，醋，糖，鹽，麻油，蠔油攪拌均勻，淋在黃瓜上面就大功告成了 。
 
TIPS：檸檬富含維生素C ，酸酸的檸檬配上香甜的黃瓜，是不少M(fèi)M們的酷愛(ài)飲品 。
 
微微健康網(wǎng)溫馨小Tips：一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖 。此外黃瓜中維生素較少，不宜用黃瓜當(dāng)三餐吃 。因此常吃黃瓜時(shí)應(yīng)同時(shí)吃些其他的蔬果以及一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，如豆?jié){、豆腐等 。

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