西柚減肥不反彈的好方法 _生活百科

很多人都喜歡吃西柚，西柚要重量相當，又果身光澤皮薄、柔軟的為好。假如皮粗硬的，味道和水分都會不足，其中以黃色皮最佳。美國西柚比較其地地區優勝。西柚含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果，減肥人士的餐單都少不了它。

西柚減肥法

其實西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進食，直至飽肚為止。這個餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重復食十二日，再停兩日，以此類推。如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。

比較夸張的網絡傳聞是1個月能瘦25斤，2個月就瘦50斤。這些原因激到了不少想瘦之人，導致周圍大片群眾均被煽動并爭相效仿之，那西柚減肥法到底有沒有效?它的弊端又在哪里?

西柚減肥法應注意：

1 不可以食用甜品以及面包。

2 不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產生化學原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發劑，絕不能缺少。

3 你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及淀粉質這些能產生脂肪質的食物。

4 減少每天喝咖啡的量，咖啡會影像胰島素從而減慢整個燃燒的過程。

5 格按照食譜進食，不可再進食其它食物及飲品(水除外) 。

【西柚減肥不反彈的好方法】微微健康網提醒：當人體過多地攝取高脂肪、高熱量食物時，營養過剩，血脂增高，大量脂質尤其是低密度脂蛋白黏附于動脈血管內壁，引起動脈硬化，導致心、腦、腎等重要臟器供血不足，引起心臟病或大腦及腎病等病變。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。