表情筋訓練瘦臉法輕松塑小臉 _生活百科

【表情筋訓練瘦臉法輕松塑小臉】

誰不想成為巴掌臉美眉，無論是什么打扮，精致的小臉是每個女生夢寐以求的，今天我們全新解剖最流行表情減肥法，帶領我們進入新一輪懶人瘦臉大潮。

臉部肌肉像身體一樣，進行調整和適當的運動是必要的。關鍵是，皮膚表層下有表情筋。表情筋在平常的生活中很70 ~ 80%是不被使用的狀態。肌肉不使用的話，臉部表情僅僅得到堅硬的支撐，處在不斷緊縮的狀態下是很不利于臉部肌肉健康的。因此，我們需要放松臉部表情筋，每天繼續表情筋訓練。表情筋經過一整天僵硬的堅持之后，我們需要在晚上入睡前對其進行鍛煉，幫助我們更好的大臉變小臉，小臉變巴掌臉。在洗完澡后，我們按照以下步驟堅持練習，2 ~ 3周時間，我們的臉頰、下顎都會有明顯的緊縮感，實現小臉夢想不再遙遠。

表情筋訓練

1、雙腳與肩同寬，挺直了背脊，眼睛直視著正前方。

2、慢慢地閉上了眼睛，保持臉部與地面垂直，強烈地閉上眼睛5秒。然后突然低下了頭。重復3 ~ 5次。

3、脖子與下巴貼緊，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。

4、夸張地動手動嘴來鍛煉臉部肌肉，比如說各種話來練習表情“你想歐巴桑”慢慢地發音。

5、結合3、4的練習，閉緊雙眼，在下巴與脖子往下貼緊的過程中，重復發音練習。