完美的翹臀美臀與纖細的雙腿 ， 是每個女人夢寐以求的 ， 這樣性感的身段不是誰都能擁有 ， 不過都可以通過后天的努力來達成這個目標 。這里 ， 微微小編就告訴你鄭多燕如何快速瘦腿瘦臀 ， 讓你也能像她一樣擁有緊致翹臀完美纖腿 。
 
瘦腿瘦臀運動：瘦臀一
 
首先平躺在瑜伽毯上 ， 膝蓋彎曲 ， 腳掌完全觸地 ， 然后小腹用力 ， 向上挺起 ， 臀部緊繃 ， 將胯部挺到最高處 ， 大腿和腰部最好成分一條直線 ， 重復這個動作60次 ， 可以分開三組來做 。
 
瘦腿瘦臀運動：瘦臀二
 
【鄭多燕教你如何快速瘦腿瘦臀】仰臥在瑜伽毯上 ， 左手彎曲貼合在地面 ， 用手肘支撐著上半身 ， 腿部彎曲 ， 右腿向上伸直 ， 與身體達到90度 ， 重復放下 ， 反復40次 ， 分兩組進行 。

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