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瑜伽瘦腿的最快方法 幾個動作速擁美腿

生活百科


擁有一雙迷人的“筷子腿”是每個愛美女生們的夢想 ， 但夢想與現實常常有差異 ， 不過也沒關系 ， 只要你有決心 ， 下面九個瑜伽瘦腿動作 ， 就能幫你打造明星“筷子腿” ， 是瘦腿的最快方法噢 。
 
 
瘦腿動作一：頭朝上平躺在地墊上 ， 如圖 ， 腳掌著地并彎曲膝蓋 ， 兩手置于腦后撐住頭部后方 ， 并慢慢抬起肩膀離地 ， 同時微微轉動頭部偏向右側 。
 
瘦腿動作二：接著上一個姿勢 ， 如圖 ， 將雙腿慢慢向上抬起 ， 右腿呈彎曲狀 ， 注意保持右大腿和地板垂直 ， 保持動作二十秒 ， 注意在動作中一定要保持腿部的撐直和拉伸 。
 
【瑜伽瘦腿的最快方法 幾個動作速擁美腿】瘦腿動作三：頭朝下平躺在地墊上 ， 如圖 ， 用手臂力量 ， 慢慢將上半身撐起 ， 注意保持背部挺直 ， 雙腳并攏伸直 ， 保持動作二十秒左右 。