很多體型矮小的女孩最大的愿望就是能夠長高，修長的美腿帶來的不僅是高挑的個頭，更是無盡的魅力 。小編教給大家一套舒展筋骨幫助長高的修腿操，希望腿部修長的你就快來感受吧!
舒展筋骨助長高
促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的練習 。這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲!
1、腳跟并攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰 。
2、一邊吸氣一邊單腳著地支撐并保持身體的平衡，同時橫向邁出一大步 。
【如何美腿？三招奇效美腿養長術】3、腳落地時依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態才可以呼氣 。做3組 。每組10次 。
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