【四招腿部減肥方法讓你躺著也能瘦下來】
很多MM都想擁有一雙纖長又美麗的腿，可是不知道腿部減肥方法胡亂做，到最后一點(diǎn)效果也沒有，之后就放任脂肪生長不管了 。其實(shí)想要瘦腿也可以很簡單哦，今天微微健康網(wǎng)小編就來教大家如何躺著做腿部減肥瑜伽，想深入了解的MM趕快來學(xué)習(xí)吧 。

 
瑜伽瘦腿第一式
 
身體平躺在瑜伽墊上，臉朝著天花板雙手放在小腹上，雙腿彎曲繃緊，兩腿之間不要留有縫隙，腳掌緊貼著瑜伽墊;雙腿小腿慢慢的往上抬，直到和地面呈現(xiàn)平行的狀態(tài)，整個(gè)動(dòng)作重復(fù)15次 。
 
這樣可以鍛煉到腿部的脂肪，促進(jìn)大小腿脂肪的分解，讓松垮垮的肥肉變得更加緊實(shí) 。
 
瑜伽瘦腿第二式
 
和第一個(gè)姿勢一樣，平躺在瑜伽墊上，雙手放在身體兩邊，兩腿伸直繃緊;將右腿往上抬到和右腿形成90°直角的姿勢，保持這個(gè)姿勢15秒后換另一條腿繼續(xù)，連續(xù)做到腿酸為止 。
 
這樣可以拉伸腿部的筋骨，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，加速雙腿的新陳代謝，讓腿部變得更細(xì)長 。

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