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四款瘦腿美食吃出模特長腿

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除了堅持鍛煉之外 ， 飲食對你腿部的粗細也有影響 。吃什么能瘦腿？下面小編為大家推薦幫助你快速瘦腿食譜 ，  一起來看看是哪些美食可以幫助你擺脫煩人大象腿吧！
 
番茄豆腐
 
原料：豆腐350克 ， 番茄200克 ， 油菜心50克 。
 
調料：番茄醬30克 ， 色拉油、蔥姜片、清湯、鹽、味精、白糖、淀粉各適量 。
 
做法：1、豆腐切丁 ， 焯水 。番茄切成小方丁 。
 
2、鍋內油燒熱 ， 煸香蔥姜片 。放入番茄醬煸出香味 ， 加少許清湯 ， 放入豆腐丁和番茄丁 ， 加鹽、味精、白糖調味 ， 待汁水少時放入油菜心 ， 勾薄芡即成 。
 
點評：番茄可以消除腿部疲勞 ， 對于長時間站立的美眉 ， 要多吃番茄 。并且番茄的熱量很低 ， 100克的番茄才19卡路里 ， 喜歡的美眉可以多吃 。它還有美容的作用 。
 
【四款瘦腿美食吃出模特長腿】花生衣粥
 
原料：大米100克 ， 紅棗、花生衣各適量 。
 
做法：1、紅棗洗凈去核 。
 
2、將紅棗、花牛衣、大米一起入鍋 。加適量水同煮成粥 。
 
點評：花生也是一種很好的美腿食品 ， 它含有豐富的維他命B2、煙堿酸 。所以推薦秋時季節要吃點“花生衣粥” ， 它還有預防肝臟病的作用 。