【夏季如何瘦腿最見效？】天天呆在電腦桌前 ， 久坐不動的白領(lǐng)一族 ， 不光腰部堆積了一層層惱人的脂肪 ， 就連雙腿也越來越粗了 。如何瘦腿最快 ， 已經(jīng)成了眾人愛美MM最為關(guān)注的話題 。下面 ， 微微健康網(wǎng)小編就為大家隆重推薦兩大瘦腿妙招 ， 助你輕松消滅腿部脂肪 。
瘦腿妙招一：打松結(jié)實小腿
其實想瘦小腿 ， 先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊 。若是肌肉繃緊的話 ， 要瘦就會比較困難 。所以首要的減小腿計劃 ， 要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始 。
方法1：平日可坐在地上 ， 將一只腳抬高成直角 ， 以拳頭拍打小腿 ， 每邊可做5分鐘 。
方法2：當(dāng)假日時 ， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中 ， 讓小腿浸泡一段時間 ， 就可以將肌肉松弛 。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作 ， 加速血液循環(huán) 。
瘦腿妙招二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動
當(dāng)小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的) ， 下一輪的減肥工作 ， 便是加強(qiáng)消脂收緊效果 ， 每日可以做些塑形運(yùn)動 。
運(yùn)動1：腳的前端置于高起的平臺上 ， 腳盡量往下壓 。然后小腿用力向上踮起 ， 令整個人提高 。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作 ， 做20-30次 ， 盡量使勁踮起、下壓 ， 做到有點酸痛效果更好 。可以一只手扶支撐物上 ， 以保持平衡 。
微微健康網(wǎng)瘦身小貼士：其實除了上述的瘦腿方法 ， 在五谷雜糧里 ， 也有許多垂手可得的食物 ， 含有大量美麗雙腿所需的營養(yǎng)素哦!比如：海苔、芝麻、紅豆、蛋、芹菜、菠菜等 ， 都是不錯的美腿食物 。
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