主廚高麗菜(卷心菜)與核桃仁色拉
材料1人份：高麗菜1顆、核桃5顆、橄欖油兩大勺，鹽、黑胡椒適量，白葡萄酒醋兩小勺，芥末1小勺 。
制作方法：
(1)將高麗菜連心一起切成稍粗的絲、核桃適當搗碎 。
(2)將其他材料A攪拌在一起做成色拉汁，淋在上 。
主廚蕃茄冬瓜紅豆湯
材料1人份：冬瓜1/10個、水300cc、顆粒狀清湯料1/2小勺、水煮紅豆兩大勺、西紅柿罐頭80cc、鹽、胡椒適量 。
【火爆蛋白質減肥食譜】制作方法：
(1)將冬瓜(皮可削可不削)切成丁 。在鍋中放入水、清湯料、冬瓜，煮10分鐘 。
(2)冬瓜煮熟后再放入搗爛的西紅柿和水煮紅豆，煮到開一次鍋 。（免責聲明：本文系轉載自網絡，發布本文為傳遞更多信息之用，另：本文僅代表作者個人觀點，與本站無關 。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內容 。）
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