怎樣瘦腿最快最有效?夏季瘦腿的最快方法是什么？最有效的瘦腿方法有兩個，第一是運動瘦腿，第二是按摩瘦腿 。如果在運動的同時又能對雙腿進(jìn)行按摩，那么瘦腿的效果還能加倍呢 。下面介紹兩個最簡單的瘦腿方法和兩個有效的按摩瘦腿方法 。
運動瘦腿1：踮腳尖法
踮腳尖是最簡單最能幫助小象腿的運動方法 。踮腳尖的運動量不太，動作非常簡單，而且還能隨時隨地練習(xí) 。踮腳尖最適合久坐白領(lǐng)和學(xué)生，可以很好地塑造小腿線條，緊縮小腿肌肉，趕走大象腿 。自然站立，慢慢將后腳跟踮起，讓腿部的力量都集中在腳尖，保持這個姿勢10秒，然手放下，再踮起停留10秒，重復(fù)這個動作10次 。當(dāng)你踮起腳尖時會感受到小腿的肌肉被拉伸，而且會有點酸痛 。如果你是坐著練習(xí)，還可以翹起前腳尖，將力量放在腳跟上，同樣停留10秒，重復(fù)這個動作10次，這個動作同樣能緊實小腿 。
運動瘦腿2：高抬腿法
【運動加按摩 夏日瘦腿的最快方法】高抬腿法適合MM在家里練習(xí) 。站立，雙手叉腰，輪流抬起雙腿，抬高到身體能承受的最大限度，控制好速度，不能太快 。高抬腿可以迅速消減大腿多余的脂肪，，平復(fù)松弛的腿部肌肉，讓腿部線條看起來更加優(yōu)雅 。而且高抬腿運動不需要消耗太多時間和熱量，還可以一邊看電視一邊練習(xí) 。
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