瘦臉吃什么好 _生活百科

瘦臉吃什么好呢?相信很多女性朋友曾為瘦臉吃什么好而煩惱，那么瘦臉吃什么食物最好，下面小編為大家介紹瘦臉的三款食譜。
推薦瘦臉食譜一：炒素什錦
材料：胡蘿卜100克，冬菇50克，冬筍50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，雞蛋皮50克，生姜、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。
【瘦臉吃什么好】做法：
1.將胡蘿卜去根洗凈，切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘，去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗凈切成片;油菜去根去黃葉洗凈切成片;西筋洗凈切成片;腐竹發透洗凈，切成段;木耳泡軟洗凈備用;雞蛋皮切成菱形塊;生姜洗凈切成姜末;蔥去根洗凈切成蔥花。
2.置鍋點火，放適量清水燒沸，將胡蘿卜、冬菇、冬筍、油菜、面筋、腐竹分別下鍋汆熟，撈出瀝干。
3.鍋熱倒入花生適量，油熱后放入蔥花、姜末煸炒，再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加適量清湯，加入精鹽、白糖、醬油、味精適量，翻炒均勻，盛出裝盤即可。
點評：胡蘿卜除了富含維生素和鈣質外，還含有豐富的鉀，能有效消除臉部浮腫達到瘦臉目的。
推薦瘦臉食譜二：酸奶果凍
材料：柳橙汁250ml、蜂蜜適量，酸奶500ml ，果凍粉適量。
做法：
1.將柳橙汁與酸奶充分混合，調入蜂蜜攪拌混合。
2.將果凍粉泡熱水，充分攪拌均勻后加到柳橙酸奶汁中。
3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中，冷卻或冰鎮后即可食用。
點評：酸奶果凍能使皮膚美白光滑，去除臉部油脂，是不錯的選擇。
推薦瘦臉食譜三：紅燜苦瓜
材料：苦瓜200克，瘦肉20克，蒜5瓣、紅椒1只，鹽、味精、白糖、老醋王、熟雞油、濕淀粉各適量。
做法：
1.苦瓜去籽切成塊;瘦肉切成粒;蒜留整個;紅椒切成粒。
2.鍋內加水，待水開時，投入苦瓜塊，用中火煮片刻，撈起沖透。
3.另燒鍋下油，放入蒜、瘦肉粒炒香，加入苦瓜塊，注入清湯，調入鹽、白糖、老醋王燒透入味，撒味精、紅椒粒后用濕淀粉勾芡，淋入熟雞油即可。
點評：瓜類有利尿的效果，所以絲瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火氣，也可以幫助水分排出，并含有豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化功能。女性有時因為水分無法在短時間內排出，出現臉部水腫時，食用此菜餐能幫助水分的排除，從而達到消腫瘦臉的目的。
以上就是瘦臉吃什么好的全部內容，如果想要了解更多關于瘦臉飲食的相關資訊，請繼續關注健康族減肥欄目。