1.多快走，多縱跳
多抬腿多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲 。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來腫腫的 。
2.習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等 。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細 。
3.不蹺二郎腿
不蹺二郎腿，這會因此小腿浮腫，嚴重影響腿部線條 。
4.少熬夜
睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象 。
5.注意飲食
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，蘋果，薏仁幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫 。
6.溫水泡腳
每天堅持用溫水泡腳，并按摩5分鐘 。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性 。
微微健康網(wǎng)美腿建議：
【如何瘦腿最快最有效之美腿養(yǎng)成法】就算是天生麗質(zhì)，一雙腿也需要養(yǎng)護 。美腿的養(yǎng)護包括去角質(zhì) 、 美白 、滋潤等步驟 。首先給雙腿泡個熱水澡，水里可以放點浴鹽或火山鹽，按摩雙腿，讓雙腿放松，然后用毛巾吸干水分，涂抹上美腿按摩膏，去掉腿部的角質(zhì)，隨后噴上噴霧，最后涂抹上美腿滋潤膏 。不少明星就這樣堅持美腿 。比如明星陳明真長期用高質(zhì)量的精油涂抹雙腿，這些離子細小的精油經(jīng)過吸收，雙腿自然看起來細膩如脂 。如果沒有很多錢購買精油，經(jīng)常用純葵花籽油、橄欖油涂抹雙腿，也可以達到讓雙腿看起來光滑柔嫩的目的 。
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