你喜歡吃地瓜嗎?很多人對地瓜情有獨鐘，但卻不知道地瓜減肥 。地瓜減肥的食物到底是什么樣的呢？ ?小編將為您奉上地瓜減肥食譜，供大家參考 。
一、地瓜濃湯
做法：1、地瓜洗凈去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟 。取出放入果汁機(jī)中打成泥 。花椰菜洗凈切成小朵狀備用 。2、將水煮滾后加入花椰菜煮2分鐘，再加入地瓜泥續(xù)煮30秒后關(guān)火 。將太白粉加20c.c 。水調(diào)勻加入湯中，將湯調(diào)成糊狀即可 。
瘦身食材小常識：1、地瓜含豐富的β-胡蘿卜素及氨基酸，可提高人體抗氧化效果 。2、白花椰菜含鉻，可穩(wěn)定血糖，也含有高抗氧化物質(zhì)維生素C及硒可提高人體抗氧化效果，同時因含水量高，熱量低，食用易有飽足感 。與地瓜泥搭配一起食用，不僅增加飽足感，還具有養(yǎng)顏美容功效喔!
二、雞絲地瓜蒸蛋
做法：1、雞腿洗凈去皮去骨切成絲，地瓜洗凈去皮切成絲，毛豆洗凈;備用 。2、蛋打在碗中，微大散后，加入雞絲、地瓜絲、毛豆后，加入開水調(diào)勻后再加入鹽、胡椒粉調(diào)味 。置入電鍋中，加底鍋蒸熟即可 。
瘦身食材小常識：地瓜含有膠原及粘液多醣類物質(zhì)，可預(yù)防動脈血管硬化及保持血管彈性，保護(hù)血管功效 。將地瓜和雞肉、雞蛋一起做成蒸蛋，不但營養(yǎng)美味，還能兼顧養(yǎng)顏美容!
【地瓜減肥介紹】這兩種食物都是地瓜減肥的完美食譜，不僅營養(yǎng)豐富，而且減肥效果很好 。地瓜減肥能保證每天的營養(yǎng)是均衡搭配的，不會危害身體健康 。