減肥破壞者，對減肥者不利的三大飲料是：
碳酸飲料 。喝一瓶碳酸飲料相當于喝下去幾百千卡的空能量 。研究表明，對有些人來說，碳酸飲料還會增強愛吃甜食的嗜好 。
提神飲料 。
運動飲料、提神飲料和碳酸飲料一樣，都是“能量炸彈” 。雖然它富含維生素和礦物質，減肥的人還是最好不要受其誘惑 。
花式咖啡 。
一旦往黑咖啡里加了奶油、糖漿，本來可以幫你減肥的咖啡，就變成了讓你增肥的惡魔 。一大杯經典花式咖啡里的能量，可能比一頓飯還多！
還有一些飲料好壞參半，是好是壞完全取決于你喝的方法：
果汁和果汁飲料 。
果汁飲料一樣含有大量能量，但它也含有許多維生素和抗氧化成分 。盡量選擇純果汁，避免加糖的果汁飲料 。
低脂奶 。
如果體內的鈣流失較多，則有可能引發脂肪細胞的過度生長 。所以，為了達到體內的鈣平衡，減肥者每天應該適量喝一些低脂奶或低脂酸奶 。
【不利于減肥的三大飲料】

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