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快速減肥術 1周減6斤

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有沒有什么方法能夠在短短的一個星期就能減肥呢？想要快速減肥，你一定要看看這位網友的減肥秘招，一周就能減6斤哦 。
說起減肥真是一件痛苦的事情 。以前斷斷續續的用過無數方法，到頭來都沒有什么好的效果 。某一天，實在是容忍不了自己直徑日益增長的大腿以及肥沃的小肚腩后，我決定綜合運用各種方法來減掉身上的贅肉 。
一、飲食篇
每天早上醒來，我先是喝下一小杯溫水，然后沖一杯純咖啡，純純的，不放糖，不放牛奶，不要咖啡伴侶的那種 。這樣開始了新的一天，咖啡既有減肥的效果，又可以提神，幫助自己有效率的工作 。
早餐我選擇一杯含有益生菌的酸奶，一個蘋果，一個雞蛋 。眾所周知，含有益生菌的酸奶是腸胃的“清道夫”，可以幫助體內廢物的排出，這樣才能讓減肥有成效 。而蘋果和雞蛋來保證攝入的蛋白質及維生素的量 。
我的午餐是2兩米飯，配以清淡的蔬菜，比如：清炒小油菜，水煮白菜，清蒸豆腐等，總之一個原則，越清淡越好 。而且都富含有豐富的植物蛋白，不僅保證了蛋白質的攝入量，而且對皮膚也很好呦！減肥的同時，還能擁有好膚色，一箭雙雕 。
晚餐也不能省呀，如果有時間我就煲冬瓜海帶蝦仁湯，消去浮腫，營養豐富 。有時候還會涼拌苦瓜，都是我的最愛！
二、習慣篇
【快速減肥術 1周減6斤】1、每天喝足1800毫升的水，我一般是喝蜂蜜水，排毒養顏，而且健康 。
2、坐公交時，即使有座也站著，站時，雙腿緊繃，不要太松散 。有樓梯絕不坐電梯 。
3、每晚做仰臥起坐，貴在堅持 。
4、逛超市時，遠離那些像薯片，蝦條之類垃圾零食，如果很想吃就吃粗糧餅干 。
5、每天跳繩至少100下，室內運動，方便而且不受天氣影響 。
方法其實很不簡單，關鍵是要有信念，有毅力堅持 。僅僅一星期，在嚴格的執行計劃下，我減掉了6斤，OO哈哈~，好開心 。胖的時候 最可怕的時刻是照鏡子，有的時候真的沒有勇氣抬起頭來，今天或者說最近，我發現每次抬起頭來都會有驚喜，我總想那是我嘛？！想著自己可以穿上心儀的衣服了，心里偷偷樂一下！如果在堅持下去，效果肯定不錯 。想想就激動！以前靠節食減肥，現在想想真不該虐待自己的胃啊！
減肥其實可以是一種健康的生活理念，一種陽光的生活方式，堅持下去必會有收獲