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過年高血壓適合吃什么 高血壓患者注意事項

經驗知識


過年高血壓適合吃什么 高血壓患者注意事項

過年期間，餐桌上都是大魚大肉，對高血壓患者來說并不友好，那么過年高血壓適合吃什么呢?飲食上要注意什么呢？
過年高血壓適合吃什么
1、多吃魚類
過年期間餐桌上最少不了的硬菜的就是魚，吃魚有“年年有余”的好寓意，所以過年家家都少不了吃魚 。魚主要富含蛋白質，其脂肪含量較低，適合高血壓的人食用 。另外，魚類中含有不飽和脂肪酸，可以降低血脂水平，對高血壓患者來說十分友好 。
2、富含鉀元素的食物
鉀和鈉有拮抗作用，鈉元素過多會導致人血壓升高，而鉀元素可以促進鈉元素的排出，有利益體內鉀鈉的平衡，并且維持細胞的酸堿平衡，擴張血管 。推薦冬菇、黃豆、扁豆、蠶豆、香蕉等 。
3、雞鴨肉
過年過節餐桌上各種肉類，但適合高血壓患者食用的并不多，雞鴨肉和魚肉一樣，脂肪含量低，蛋白質含量高，對血壓的平衡沒有很大的影響，而且能為患者提供所需營養物質 。
需要注意的，除了能吃的，還需要避免不能吃的，像肥肉、排骨湯、臘肉等應少吃 。
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