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嬰幼兒輔食添加營養指南 衛健委

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嬰幼兒輔食添加營養指南 衛健委

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【嬰幼兒輔食添加營養指南 衛健委】食物的多樣性提供了全面的營養 ， 沒有一種食物具有所有的營養 。提供各種美味的食物 ， 刺激食欲 。提供豐富的味覺、嗅覺、視覺、觸覺等感官刺激，有利于兒童的早期發展 。避免挑食、偏食等不良飲食習慣的形成 。
均衡膳食平衡原則是指膳食供給與機體生理需求之間的平衡 。3歲以下嬰兒每日均衡膳食依次為乳及乳制品、谷類、蔬菜水果、肉類、豆類、蛋類、禽肉魚類、油脂和糖類 ， 數量逐級遞減 。其中，牛奶是嬰兒的主要營養來源 。孩子按這個比例吃，就能獲得合理的營養 。
營養適當是指攝入的營養素既滿足身體需要，又不危害身體健康 。嬰幼兒處于一生中生長最快的階段，對各種營養素的需求最大 。此時消化系統尚未發育成熟，咀嚼、胃腸蠕動、酶活性、消化吸收能力較差 。一旦喂養不當，可導致各種營養性疾病或消化系統疾病 。如消化不良導致生長遲緩，過量進食導致肥胖等等 。
健康體重嬰兒日常飲食產生的熱量，50%用于維持生命，即基礎代謝，20-30%用于生長發育，10-15%用于運動 。所以，除了適當的飲食 ， 還要加強鍛煉，保持健康的體重 。缺乏鍛煉會導致超重、肥胖，甚至睡眠障礙、心情不好等問題 。
以上解釋了嬰幼兒輔食營養指南 。衛健委這篇文章分享完了，希望對大家有所幫助 。