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【蘋果餐三天能減多少斤】蘋果餐三天能減3~5斤 。但如果每餐只吃蘋果的話，是不能夠滿足機體的需要量的 ， 有可能造成營養(yǎng)不良 。減肥的話建議應該均衡的飲食，不建議節(jié)食 。少吃含油量高的食物，少吃含糖高的食物，多吃一些清淡的東西 。多吃一些新鮮的水果和蔬菜 。像土豆，燕麥片以及豆類食品，都比較適合減肥的人吃 。一定要保證蛋白質的攝入 。晚餐可以少吃一些 。一定要多到戶外去運動 。
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