讓你越吃越瘦的飲食減肥法 _生活百科

民以食為天!吃是人生的一大樂(lè)事!怎么可以為了減肥而抹殺了人生的樂(lè)趣?有沒(méi)有什么方法能讓美食與減肥共存呢?有!小編今天就教你吃出窈窕的飲食減肥法，特別適合那些好吃懶做的懶mm哦。
一，每天早上喝碗紫菜湯，或者蜂蜜水。排除腸子多余的臟東東。
二，一天三餐，你想吃什么，最想吃什么，是雞鴨魚(yú)肉，還是奶油蛋糕，或是比薩漢堡。想吃什么就在中午之前解決吧，盡量滿(mǎn)足你饞嘴巴。中午一旦過(guò)后，各位MM都要吃齋不念佛了。
但是這也攔不住我們好吃懶做樂(lè)吃族對(duì)吃的熱情，這次我們可以改吃清淡的食物，比如說(shuō)水果大拼盤(pán)啊，各種各樣的粥類(lèi)，實(shí)在是嘴巴饞了，可以吃點(diǎn)魚(yú)肉海鮮之類(lèi)的，吃魚(yú)肉是不會(huì)發(fā)胖的哦。
三，很多人以為飯后喝茶會(huì)減肥，其實(shí)那是大錯(cuò)特錯(cuò)啦，茶是堿性的，喝多了會(huì)中和胃酸，反而讓消化不良。
各位MM切忌，飯后不要飲茶，我們不妨飯后喝點(diǎn)酸奶，或者蘋(píng)果醋，這樣更有利于腸胃吸收哦。把茶放在其他時(shí)間段喝，也是很有利于減肥的，茶水可以消除油膩，減少脂肪，降脂作用。
四，少食多餐。把一天三餐制改為一天多餐制，每次都吃那么一點(diǎn)，嘗嘗這個(gè)，嘗嘗那個(gè)，吃的不多，卻品盡天下美食，卻還吃不胖。不亦樂(lè)乎。
五，飯前喝湯。很多人都是飯后喝湯。其實(shí)那是是減肥的大忌哦。湯類(lèi)富含很多營(yíng)養(yǎng)，飯后過(guò)多的汲取，只會(huì)讓身體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，對(duì)減肥很不利的。那么我們不妨反過(guò)來(lái)，飯前喝湯。飯前喝湯，更容易有飽脹感，這樣進(jìn)食就會(huì)少了很多。更能克制我們的食欲哦。
六，飯前半個(gè)小時(shí)吃冰淇林。愛(ài)吃冰淇林的MM們這下可有口福了。每天飯前半小時(shí)吃冰淇林，更容易有飽脹感，克制更多食欲。缺點(diǎn)是，長(zhǎng)期冰淇林減肥法，只會(huì)讓MM營(yíng)養(yǎng)不良。因此此減肥方法適用一周即可。
利于減肥的食物口訣
冬瓜利尿，黃瓜抑脂，絲瓜通便，白蘿卜助消化，紫菜海帶纖維高。
辣椒耗脂，檸檬胃酸，茶醋減脂，蘋(píng)果低膽固醇，兔肉綠豆脂肪低。
大蒜抑酶，木耳抗癌，鵪鶉減肥，赤小豆活血，消腫促腸胃。
【讓你越吃越瘦的飲食減肥法】

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讓你越吃越瘦的飲食減肥法