腎結石與飲食關系密切,防備腎結石要少吃的食物( 二 ) _腎結石與飲食關系密切

8、蓮子
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還可以達到促進腎臟的排泄功能。
9、黑木耳
黑木耳是結石不折不扣的終結者，因為它富含多種礦物質和微量元素，不但會阻礙結石的產生，還會對已產生的結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。
10、蛤蜊
蛤蜊的補腎功能相稱了得，不但低熱能，而且蛋白質、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，能促進性腺和甲狀腺機能活化，讓腎結石毫無“棲身之地” 。
三、防備腎結石還要注重什么？
1、水
水是生命之源，也是需要腎臟進行過濾的，一些地區腎結石高發的原因是因為水太硬，里面含有太多的重金屬和礦物質，導致身體代謝和利用不了，導致腎結石，所以，水是非常重要的，再加上現在全國的飲用水之源匱乏，被污染的嚴峻，所以，想要防備腎結石，最好還是要用凈水設備。而且要多喝好水。天天喝水的量要在1500毫升以上。
2、準確補鈣
結石大都是由鈣或含鈣的成分形成的。所以要注重鈣質的攝取。假如攝入過多，因為鈣是2價離子，游走性非常強，所以，過多的游離鈣就會沉積在腎臟，導致結石。建議在補鈣的同時，加入鎂，因為鎂不僅可以促進鈣的吸收，還有指揮官的功效，可以指揮鈣補到該去的地方，不會亂跑，這樣就避免在腎臟沉積發生結石。
小提醒：
【腎結石與飲食關系密切,防備腎結石要少吃的食物】運動量少也會導致結石的產生。加強運動，不要“坐‘’結石的形成。在辦公室工作兩個小時左右，就應站起來做些簡樸的放松運動，天天的運動時間應在30分鐘以上。