導讀：對于許多正在減肥的mm，是不是就該完全從飲食中剔除脂肪？不是的，脂肪是人體所必需的一種重要元素 。下面就教大家如何正確攝取脂肪 。
【減肥飲食 脂肪聰明攝取法則】一、公開脂肪聰明攝取法
1、先“量”化而行：既然脂肪是減肥者的大敵，那控制它的攝取量非常重要 。若想有效控制脂肪的攝取量，應避免吃到脂肪含量高的食物 。
2、再以“質”取勝：在攝取脂肪不過量的前提下，再講究攝取脂肪的質量，調整不同脂肪種類的攝取，這樣既吃得窈窕又吃得健康 。
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