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6道菜 讓你擁有迷人曲線

生活百科

導語：你是否為自己不夠“波濤洶涌”而自卑?是因為先天發育不良等問題讓你困擾?其實用不著為如何豐胸太焦慮，下面介紹的17種食物制成的6道菜將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材 。雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜!

山藥 青筍 雞肝(圖片來源:太平洋女性網)1. 山藥 青筍 雞肝
營養師私房話：
山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜 。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤 。
叮嚀：不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養物質的吸收 。雞肝也可以換用豬肝或羊肝 。

木瓜 紅棗 蓮子(圖片來源:太平洋女性網)2. 木瓜 紅棗 蓮子
【6道菜 讓你擁有迷人曲線】營養師私房話：
木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成 。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用 。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食 。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用 。
叮嚀：木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性 。制作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味 。

核桃 松仁 粟米(圖片來源:太平洋女性網)3. 核桃 松仁 粟米
營養師私房話：
核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品 。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品 。
叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸 。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可 。否則有可能熱量過多引起肥胖 。

黃豆 青豆 雞翅(圖片來源:太平洋女性網)4. 黃豆 青豆 雞翅
營養師私房話：
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”--“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感 。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益 。
叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮 。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位 。