營養(yǎng)師就指出部分時下流行的減肥方法并不能有助減肥，反之，更會引致營養(yǎng)不良，影響健康，各位正在減肥瘦身的人士要當(dāng)心啊
市面上流傳的減肥餐單五花八門，較為人熟悉的有食肉減肥法、飯肉分食法及全素食減肥法 。這些方法不但不能有效減肥，更會導(dǎo)致營養(yǎng)不良及引起其他副作用，為了美麗而賠上健康決不值得 。


食肉減肥法引致高血壓
達雅營養(yǎng)顧問中心資深營養(yǎng)師胡愛媚指出食肉減肥法，就是每餐只進食肉類和蔬果，謝絕一切淀粉質(zhì)，透過排水來減肥 。
其實人體存有大量水分，若沒有淀粉質(zhì)的話，身體就會動用體內(nèi)的水分儲備，開始時體重會大幅下降，令人誤以為瘦身成功，但減去的只是水分，而非真正的脂肪 。之后的體重會不降反升，除了是身體必須保持一定程度的水分外，不限種類和分量的進食肉類，會令身體囤積脂肪，繼而出現(xiàn)高膽固醇、高血壓和便秘等問題 。另外，身體使用儲備水分時會產(chǎn)生大量酮體，令口腔產(chǎn)生難聞氣味，嚴重影響個人儀容 。


飯肉分食法營養(yǎng)不均衡
自從有女星使用飯肉分食法減肥成功后，令不少人爭相效法 。飯肉分食法時將淀粉質(zhì)及肉類分開吃，再配以大量蔬果 。將淀粉質(zhì)及肉類分開進食，并不會減少熱量，因為蔬果一樣含有淀粉質(zhì)，如果體重下降主要是因為適量減少 。Pauline說使用這個方法減肥會令人容易肚餓，而且營養(yǎng)不均衡，提醒大家每餐都要有均衡的飲食 。【營養(yǎng)師：這3種減肥餐最差勁】

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