游泳是項有氧運動 ， 喜歡游泳的人也有很多 ， 有過專業訓練經驗的人常常會談起很多游泳的好處 。那么 ， 游泳有什么好處呢？下面一起來看看吧！

【游泳有什么好處】1、游泳鍛煉是克服水的阻力 ， 而不是克服重力 ， 因此肌肉和關節不易受傷 。
2、游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟 ， 使心率加快 。長期游泳會使心臟運動性增大 ， 收縮有力 。
3、對脊椎有好處 ， 特別是患了脊椎病的人 ， 做其他運動時 ， 由于人體自身的重量 ， 脊椎都需要承受一定的壓力 ， 而游泳則因為水的浮力承托 ， 加上運動時人體有如臥姿 ， 讓脊椎在無重壓狀態下運動 ， 有利于回復原位 。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳 ， 輔助康復 。
4、使體形健美 ， 兒童經常游泳有利于長高 ， 瘦弱者經過游泳鍛煉身體（包括身材）會變得強壯 ， 肥胖者游泳方法得當還可以減肥（收腹、收臀） 。
5、經常游泳 ， 能有效促進腰腹部的血液循環 ， 患痛經的女性經常游泳（月經期間除外） ， 能使痛經消失 。
以上就是關于游泳有什么好處的全部內容 。

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