10大瘦身工作午餐讓你迅速變瘦 _生活百科

也許你經常需要在外吃商務午餐，那么你的的瘦身飲食計劃是否會就此打斷呢？不要著急，看看專家的特別推薦，選對食物，即使是商務套餐，也一樣可以幫助你完成瘦身大計。

推薦午餐食譜—1：蝦仁杯套餐
1.米飯75克
2.蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克
3.煮雞蛋1只：50克
【10大瘦身工作午餐讓你迅速變瘦】4.飯后茶點：酸奶1杯， 100克，草莓：50克
能量：632千卡
蛋白質：28克

推薦午餐食譜—2：鰻魚飯套餐
1.米飯75克
2.鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克
3.炒菠菜：100克，色拉油10克
4.飯后茶點：酸奶1杯， 100克，奇異果：50克
能量：646千卡
蛋白質：28克

推薦午餐食譜—3：三明治套餐
1. 三明治面包1個：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克
2. 玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許
3. 飯后茶點：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克
能量：632千卡
蛋白質：29克

推薦午餐食譜—4：紅燴牛肉飯套餐
1.米飯75克
2.牛肉：100克，番茄50克，胡蘿卜100克，色拉油15克
3.拌酸黃瓜：100克
4.飯后茶點：桔子1只， 100克
能量：633千卡
蛋白質：28克

推薦午餐食譜—5：菜湯面套餐
1. 香菇菜心湯面：100克，香菇50克，青菜100克
2. 魚香肉絲：瘦豬肉50克，茭白75克，辣椒干5克，醬油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克
3. 飯后茶點：蘋果100克
能量：697千卡
蛋白質：26克

10大瘦身工作午餐 讓你迅速變瘦

10大瘦身工作午餐讓你迅速變瘦