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老公出軌后總是懷疑他,老公出軌一直無法釋懷

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老公出軌后總是懷疑他,老公出軌一直無法釋懷

問：大叔，我老公兩年前出軌過，但我最近才發現，我選擇原諒了他 。
但心里一直很不安，感覺自己釋懷不了，我現在總是對他疑神疑鬼的，害怕他再次欺騙我，我也怕總是問他他也會很不耐煩，我該怎么辦?。?br /> 答：我非常能理解對象出軌，或者被戴綠帽什么感受 。
當對方看手機時，你會猜疑他在跟別的女人聊天，當他回公司的時候，你猜疑他可能跟別人在勾搭，當對方出差的時候，你猜疑他跟別人搞上了 。
甚至就算結束這段戀情，投入到下一段戀情中，你還會覺得對方可能會像前任一樣，可能也會出軌，給你帶綠帽 。
所以你會常常不定時看他的手機，總是問他亂七八糟的問題，整天疑神疑鬼的，最后現任也要被你逼分手 。
出軌或被戴綠帽給人的傷害并不是當下這段戀情的傷害，而是持續性的后遺癥 。
心里的不安全感和不確定性時常牽引著你的心，導致你想總想追求一個結果，讓你能夠看到確定性 。
只有獲得對方的肯定回答，你才能得到些許的安全感 。
但最讓人惋惜的是，這種安全感并不會伴隨多久，因為有新的事件發生還是會激發你的不安全感，時間流逝后還是會將安全感消磨，所以你還得問 。
那就沒辦法了嗎？肯定是有的 。
既然做不到原諒，做不到釋懷，那就和他來一場交心的促膝長談吧 。
從這場交談中找到安全感，找到可以長期相信的確定性吧 。
但這場交談絕非是一場簡樸的交談，而是一場有聰明，有方法，需要冷靜并且理智的一場交談 。
我建議用“非暴力溝通法”來進行這場交談，假如用得好你能看到效果，當然也得看你丈夫的心 。
假如你希望還能夠跟他在一起生活，或者對他還抱有一些希望的話，我建議你可以試試看 。
非暴力溝通法四步驟：
找一個你們倆時間充裕，心情愉悅的時候，并且環境不嘈雜，較為安靜的地方進行一場交談 。
前提：多傾聽對方講話，不要隨意打斷，不管他說出什么都不要責怪他，讓自己冷靜并且理智下來，不要展現自己的情緒，切記不要吵架 。
第一步：觀察 。首先，我們要“觀察”他的行為，不要對他進行“評論” 。
觀察就是他做出的行為，他的行為是什么，他做了什么事情，比如，他跟誰搞到了一起，他跟誰又聊了什么 。
注重，只說這件事，而不要評價他的行為 。
不要說他不是個人，說他是渣男，說他人品有問題等，這些具有批判性的語言，都是你主觀的評價，而不能說是事實 。
我們就以事論事，只說他發生的事情，不要說他的為人如何 。
假如你針對的是對方的為人，而不是他發生的事情，只會引起爭吵和反駁，所以要以事論事 。
第二步：感受說出發生這件事以后自己的感受和體會如何，讓對方明白他這樣做對你造成了什么傷害 。
常常用“我覺得”的詞開頭，比如說：
“我覺得很難受，我覺得很委屈，我覺得很傷心，我覺得很失望等”讓對方知道你心里的情感是什么 。
只有把自己的情感說給對方聽，對方才愿意與你產生情感的交流，不然他很輕易敷衍了事 。
當然，我們可以提前把自己的感受想好，當交談時，直接說出來就好了，以免緊張到不知道要說什么了 。
第三步：需要感受的根源，一定是因為我們自身的需要沒有被滿意，所以這一步我們應該提出自己的需要是什么或者觀察對方需要什么 。
比如，在自己身上可以說：
你今天跟那個人聊天，我覺得很委屈，我需要你更多的關心我 。