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夏季最流行 減肥變輕學做7款美味瘦身粥

生活百科

導語：想要輕松減肥？瘦身粥有不錯的減肥功效 ， 不妨試試！下面為你介紹七款美味的瘦身粥 ， 它們都具有很好的減肥功效 ， 能幫你輕松減肥 。
苡仁紅薯粥——營養減脂 
苡仁紅薯粥材料：苡仁30克 ， 紅薯300克 ， 糯米100克 。 
做法：將苡仁洗凈 ， 紅薯削皮切塊 ， 與糯米共煮成粥 。 
功效：苡仁為健脾利水之品 ， 番薯熱量低 ， 有豐富的纖維素 ， 有刮油減肥 ， 健脾胃、降血脂的功效 。
豆蔻粥——消食減肥 
豆蔻粥材料：肉豆蔻5-10克 ， 生姜2片 ， 大米50克 
做法：將肉豆蔻搗碎研細末 ， 將大米煮成粥 ， 待熟后加入豆蔻末及生姜 ， 再煮沸 ， 待降溫后即可服用 。 
功效：常服有開胸理氣 ， 化痰減肥作用 。 
小白菜木耳粥——清爽減脂 
小白菜木耳粥材料：木耳30克 ， 小白菜250克 ， 糯米100克 
做法：將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透 ， 再加少量的鹽即可 。 
功效：木耳、小白菜與糯米同煮 ， 能潤肺生津 ， 滋陰養胃 ， 降脂降壓 ， 消脂利尿 。 
冬瓜粥——清熱瘦身 
冬瓜粥材料：新鮮冬瓜150克 ， 大米100克 。 
做法：將冬瓜洗凈 ， 削皮后切成小塊 ， 與米同煮成粥 ， 入油鹽調味 ， 分早晚食用 。 
功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身 。
本文導航夏季最流行 減肥變輕學做7款美味瘦身粥(組圖)黃豆芝麻粥——美顏瘦身 【夏季最流行 減肥變輕學做7款美味瘦身粥】