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涼性水果有哪些

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涼性水果是指性寒的水果 ， 有解燥熱的功效 ， 但不能多吃 ， 否則對身體有害 。夏天的水果多屬于寒涼性的 ， 比如梨和各種瓜類 。那么涼性水果有哪些呢？

涼性水果有哪些

1、梨：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能 ， 適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者 。梨性寒冷 ， 脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人不宜食用 。香蕉：（宜）：性甘寒 ， 味微澀 ， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效 。對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物 。（忌）：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用 ， 否則會引發虛火更旺 。
2、蘋果：性平 ， 味甘酸 ， 具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用 。蘋果營養十分豐富 ， 含有的鞣酸、有機酸有收斂作用 ， 果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用 ， 因此能止瀉；含有的纖維能使排泄便利 ， 有機酸有刺激腸道的作用 ， 可以通大便；含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合 ， 對高血壓患者有益 。（忌）：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果 。
【涼性水果有哪些】3、獼猴桃：具有解熱、止渴等功效 。含豐富的糖分、維生素c等營養素 ， 尤其維生素C的含量遠遠高于梨和蘋果 。（忌）：脾胃虛寒者不宜多吃 。
4、西瓜：夏季消暑珍品 ， 涼甜可口 。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效 。（忌）：吃西瓜不能一次攝入過多 ， 否則會引起消化不良或腹瀉 。
5、溫性水果：是一類水果的統稱 ， 有蘋果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗等 。適合寒性體質 。
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