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夏練三伏冬練三九是什么意思 夏練三伏的好處

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夏練三伏冬練三九是什么意思 夏練三伏的好處

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1、“冬練三九，夏練三伏 。
2、”意思是不管天氣多冷或多熱，都應堅持體育鍛煉 ， 這樣才能使身體更好地獲得“順四時、適寒暑”的能力 。
3、諺語“冬練三九、夏練三伏”是前人在長期鍛煉過程中總結出來的經驗，有一定的科學道理 。
4、但對老年人來說，“夏練三伏”則就不太適宜了 。
5、“三九”是指冬至后的第三個“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天 。
6、我國陰歷有“九九”的說法，用來計算時令 。
7、計算的方法是從冬天的冬至曰算起（從冬至開始叫“交九” ， 意思是寒冷的開始），每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九” ， 即到第九個九天 ， 數滿九九八十一天為止 。
8、這時冬天已過完，春天來到了 。
9、一般“三九”時最冷 。
10、樓上朋友說的“冬至后第三個第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九” 。
11、眾所周知，三伏天是一年中最熱的時節，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速?。?這樣的氣候條件，對人體健康有明顯的不利影響 。
12、老年人臟器功能減退，其體內的水分比年輕人少15％左右，因此抗熱能力遠遠低于年輕人 。
13、[其實，在炎熱的夏季，不愛體育鍛煉的人，越是怕熱越覺得熱，越不活動，肌體適應外界環境的能力就越差 。
14、在熱環境下鍛煉，能使皮下毛細血管擴張，體腺開放加速，散熱能力得以提高，使肌體有更強的調節體溫能力，所以很多專家提倡“夏練三伏” 。
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