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月經來肚子疼小妙招

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月經來肚子疼小妙招

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【月經來肚子疼小妙招】1、禁甜辣，飲食清淡：來月經肚子疼怎么辦?痛經一般是正常現象，月經過后會突然消失 。即使看上去痛經和飲食關系微妙，但是月經時飲食清淡，避開辛辣是首選之處 。飲食方面控制很簡單 ， 多吃水果蔬菜就可以 。
2、維生素片：月經期間痛經可以服用適量的維生素片，首選是含鈣，劑量低的維生素 。換個角度，攝入一些維生素豐富的食物也是可以的 。
3、避開咖啡：咖啡素有提神之效，但是月經期間 ， 特別是伴隨痛經現象時千萬不要喝咖啡，奶茶之類也最好避開 。這樣做是避免體內雌性激素的過度分泌 ， 減少婦科病的隱患 。
4、避開冷水：月經痛經期間不要接觸冷水，冷空調之類就更不用說了 。同理可言 ， 生冷的食物也不要吃 。
5、合理休息：痛經期間多休息 ， 休息期間注意保持身體溫暖，不要著涼 。以后再月經來臨前幾天可以適當進行熱運動，減少月經期間痛經的幾率 。
6、腹部熱水袋：可以在腹部放置一個熱水袋，用毛毯之類的輕薄物品蓋上，保持肚子部分的溫暖 。
7、止痛藥：如果實在太痛了，神仙也無回天之力了，只能找醫師拿點專門的止痛藥，一般半小時內會有明顯緩解的效果 。