【網上美女89-49Kg減肥方法】從去年4月近90Kg開始的，現在是在48Kg～49Kg之間晃 。由于我是要求快速見效，所以方法有些極端，并不推薦，希望JMS根據自己的身體素質來決定 。




我自從減肥后買了個日記本，每天記錄自己的食物，運動及體重情況，這樣可以起到監督及檢測的目的，知道什么時候是減肥最佳時期，什么時候是平臺期 。

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