網上美女89-49Kg減肥方法

【網上美女89-49Kg減肥方法】從去年4月近90Kg開始的,現在是在48Kg~49Kg之間晃 。由于我是要求快速見效,所以方法有些極端,并不推薦,希望JMS根據自己的身體素質來決定 。




我自從減肥后買了個日記本,每天記錄自己的食物,運動及體重情況,這樣可以起到監督及檢測的目的,知道什么時候是減肥最佳時期,什么時候是平臺期 。