玉米粒小餐包的做法 _生活百科

讓早餐更營養：玉米粒小餐包
很多時候，我們吃早點，單調而又簡單。
做為家庭主婦的我們，就要花些心思。讓另一半吃得好，小朋友們也吃得開心，而且最主要的就有營養。
今天的小餐包里，加了玉米粒。
大家都知道玉米粒有豐富的營養。加少許的沙拉醬調味。將面包中黃油的量減到15克。
早晨吃到這個小餐包，營養就更全面拉。
玉米的功效與作用如下：
【玉米粒小餐包的做法】1、玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。
2、玉米在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。
3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5－10倍。
4、玉米中含有大量的營養保健物質。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素。
6、玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。
玉米粒小餐包原料:高筋面粉200克，低筋面粉50克，雞蛋一個55克（留下少許刷表面）水125克左右，鹽2克，白糖15克，酵母2.5克，黃油15克。
內餡:沙拉醬少許，甜玉米200克左右。
裝飾:椰蓉

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健康飲食網小提示
豬肉和玉米能一起吃:具有潤膚、延緩衰老的作用
菜花和玉米能一起吃:菜花與補中健胃、除濕利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、補虛、助消化的作用。因含有豐富的維生素C、E，還具有潤膚、延緩衰老的作用。