【burpees是什么運動_burpee’s】
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burpees是什么運動
解答：
burpees也叫作波比運動，因為在運動過程中會有跳躍的動作，也被大家親切地叫作波比跳 。
波比運動，一種常見的健身運動，是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一，也叫作立臥撐 。
它并不是一個簡單的動作，而是很多比較基礎動作的組合動作，包含了我們所熟悉的俯臥撐、深蹲、跳躍等 。先是做一個標準的俯臥撐，然后轉為深蹲，做完深蹲之后跳躍一下，這是一整套完整的波比跳動作 。
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