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#籃球胯下八字繞球，胯下快速觸球教學#原地胯下八字運球

生活百科

拿著籃球繞腰繞腳8字繞腿繞頭，8字繞腿運球，這些都有什么用，感覺好簡單，有多大意義上的作用呀！
這些當然有用了，鍛煉你手運球熟練可以靈活掌握球 。

籃球胯下八字繞球，胯下快速觸球教學
手運球：
雙腳分開比肩稍寬，身體前傾，歪曲，在身前使用左手或右拍球，隨著熟悉拍球動作，加快速度 。不能只用慣用手，左右手要同時訓練，而且較弱的手要加強練習，達到可以加快速度拍球而保持對球的控制和球拍起的高度大約十厘米可以保持較長的時間球不停下來 。
雙手同步運球：
運球動作和左右手運球一樣，不同的是需要兩個籃球，兩只手同時在體前，體側，拍球，需要達到可以控制兩個球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球 。
8字運球法：
是八字繞球的進階版，將球控制在胯下進行繞八字運球訓練，需要達到不看球拍球進行八字訓練 。