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減肥要堅持 別用這6個借口

生活百科

摘要：女性們在瘦身過程中 ， 怎么都會遇到一些失敗 。但是 ， 減肥需要堅持 ， 不能拿一些不正當理由來當借口 。下面這6大理由 ， 你就別再用了！
借口1：很多減肥方法我都做不到
在說這句話之前 ， 大家可以試著先認真想想：
1、我真的要這樣一直胖下去嗎？
2、我有多久沒對自己的身材感到自信了？
3、我是不是常常對著鏡子感到自卑？
4、我有多少次穿不下喜歡的衣服了？
接著再想象一下：
1、你隨便都可以買到穿得下的漂亮衣服 ， 而且穿起來都是超美的！
2、拿著相機自拍時 ， 不管什么角度抬起來都是個窈窕的妞兒 。
想完了嗎？那再看看標題那句話“很多減肥方法我都做不到啊” 。
那么你還是真的完全做不到嗎？
摘要：女性們在瘦身過程中 ， 怎么都會遇到一些失敗 。但是 ， 減肥需要堅持 ， 不能拿一些不正當理由來當借口 。下面這6大理由 ， 你就別再用了！
借口2：我沒有時間運動
假設麻豆我最喜歡的事情是逛街 ， 那么我會說“沒時間逛街”嗎？
如果我們想辦法找到某個喜歡的運動 ， 并把它變成自己的興趣 ， 相信就不可能沒時間做哦！硬擠也會擠出時間的 ?；蛟S你會說：好吧 ， 老實說我就是討厭花時間去運動 。
那也沒關系 ， 只要日常生活中能多動一動 ， 哪怕是多走幾步路 ， 幫忙別人送幾樣東西 ， 或者整理整理房間 ， 這些都是無形中增加的運動哦！
摘要：女性們在瘦身過程中 ， 怎么都會遇到一些失敗 。但是 ， 減肥需要堅持 ， 不能拿一些不正當理由來當借口 。下面這6大理由 ， 你就別再用了！
借口3：我有在節食 ， 可是都沒有效果
我們首先需要知道一點：節食不等于飲食控制哦！
節食多半是叫你這個不能吃 ， 那個不能吃 ， 最好都不要吃 。因此節食的減肥速度相當快 ， 當然死灰復燃的速度更快 。
因為大家不可能一輩子不吃不喝的吧！只要恢復平常的吃法 ， 減去的體重很快就會回來見你了 。
飲食控制則是要你注意每天吃下的總熱量 。所以飲食控制不是指什么都不能吃 ， 而是需要吃的東西的熱量計算 。
注意：
1、注意讓每天吃下去的總熱量掌握在基礎代謝率左右
2、注意營養均衡 ， 就是初步幾個的瘦身飲食法咯！
摘要：女性們在瘦身過程中 ， 怎么都會遇到一些失敗 。但是 ， 減肥需要堅持 ， 不能拿一些不正當理由來當借口 。下面這6大理由 ， 你就別再用了！
借口4：我想吃的東西 ， 就一定要吃到
老實說 ， 麻豆我也是個食物偏執狂 ， 我想吃的誰不讓我吃 ， 哼哼 ， 后果自負 。
不過話說回來：想吃不等于吃很多 。
我指的是想吃當然可以吃一點 ， 但不是說可以放肆的吃 。越是壓抑想吃的念頭 ， 就會更焦慮 ， 更想吃 。那倒不如吃一點點 ， 或者吃些低卡的東西代替吧！
如果減肥女性們的答案還是“我想吃的一定要吃 ， 而且要吃夠本！”那你還是吃吧 ， 這是攔也攔不住的 。
摘要：女性們在瘦身過程中 ， 怎么都會遇到一些失敗 。但是 ， 減肥需要堅持 ， 不能拿一些不正當理由來當借口 。下面這6大理由 ， 你就別再用了！
借口5：我天生就遺傳性的胖 ， 所以很難瘦
醫學上的確有遺傳性肥胖的情形 ， 但是你確定自己真的是因為遺傳性肥胖的嗎？
很多時候 ， 之所以全家都胖 ， 是因為全家吃的東西都差不多 。例如 ， 家里如果習慣煮的比較重油、重口味 ， 那家里的人通常多半會是胖哥胖妞咯！
因此 ， 有機會不妨注意看看自己身邊瘦子朋友家里的飲食調味 ， 說不定會發現跟自己家里有很大不同哦！
摘要：女性們在瘦身過程中 ， 怎么都會遇到一些失敗 。但是 ， 減肥需要堅持 ， 不能拿一些不正當理由來當借口 。下面這6大理由 ， 你就別再用了！
借口6：瘦身要花好久的時間 ， 我維持不了那么久
先說個小故事：
一個旅人A說：我流浪了20年 ， 到現在沒穿鞋還是覺得無法習慣 。另一個旅人B這才發現說：“原來我一直都沒穿鞋啊！”
瘦身也是一樣的道理 。
如果瘦身不能變成你的習慣 ， 就會覺得永無止盡的瘦身 。
相反的 ， 如果瘦身變成一種習慣 ， 那么無時無刻都是在瘦身哦！
【減肥要堅持 別用這6個借口】還在為自己找借口嗎？趕快跟我一起粉碎它們吧！