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瘦不同部位的飲食減肥對策

生活百科

夏天到了，嬰兒肥、拜拜肉、水桶腰、大象腿、肥臀是不是都困擾著你呢?如果你被它們其中的一個或幾個困擾，那一定要讀完這篇文章哦！
瘦臉：
面部咬肌發達，浮腫都是導致臉部肥胖的主要原因之一 。
減肥對策：
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、高纖維質的海藻類、豆腐、豆干、青菜、水果、薏仁等 。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩 。
瘦手臂
【瘦不同部位的飲食減肥對策】不良的飲食習慣很容易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫 。手臂也是嚴重的受害部位之一 。
減肥對策：
1. 盡量多喝水，少喝冷飲 。
2. 少吃口味重的食物 。
3. 多吃蔬菜和水果 。
另外，要多吃促進血液循環的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、 蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果 。
4、對高脂肪食物敬而遠之
要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好 。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上 。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結實的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，還是要敬而遠之 。
瘦腰
下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問題，他們大都日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，小肚腩就不知不覺跑出來了 。
減肥對策：
就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物 。少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加淀粉質的活性，促進身體吸收淀粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素 。