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除了吃藥 減肥還有其他方法嗎

生活百科

除了吃減肥藥 ， 已別無他法?
他剛參加工作的時候 ， 體重是65公斤 ， 以后每年平均增加lO公斤左右 ， 只不過3年 ， 體重已經飆到了95公斤 。原來褲子穿29碼的 ， 現在穿36碼 。原來棱角分明的國字臉 ， 現在多了兩個下巴 。
我發誓 ， 要他減肥決不是為“形象工程” ， 而是真正出于對他健康的擔憂 ， 可他卻擺出一副遭嫌棄的委屈樣 。再多勸幾句 ， 他就開始嘀咕：這身體要長胖還是變瘦 ， 是自然的 ， 我以前吃得多 ， 不也照樣長不胖 ， 我又不是天生的胖子 。
他一向胃口好 ， 以前多吃確實也沒見長胖 ， 可現在生活情況變了嘛 。學生時代天天打球跑步 ， 如今 ， 工作性質決定他長時間對著電腦 ， 下了班不是對著電腦就是對著電視機 ， 剩余時間就是吃和睡 ， 運動時間徹底歸零 。他的胖不是天生的 ， 絕對跟飲食和生活方式有關 。
能使的招數我全使了 ， 可招招落不到實處 ， 就差沒往他的飯菜里面加減肥藥了 。我們是周末夫妻 ， 他每周至少有五天處于無人監管狀態 ， 他不配合 ， 我使再多的勁也是白使 。
就說控制飲食吧 ， 別說他做不到 ， 就連我有時也覺得于心不忍：他工作那么辛苦 ， 經常熬夜加班 ， 難道要他饑腸轆轆 ， 忍受著饑餓感人睡?
靠運動減肥也沒戲了 ， 他剛剛購置了一輛小車 ， 從此以后 ， 連走路的機會都少了 。
“少吃多動”行不通 ， 想來想去 ， 好像除了吃減肥藥 ， 已別無他法了 。但減肥藥的安全性、有效性又令人疑慮重重 。經常有報道說這種減肥藥出問題 ， 那種減肥藥被封殺……究竟哪種減肥藥才真正安全有效呢?
【除了吃藥 減肥還有其他方法嗎】原本感情甚篤的兩個人 ， 現在卻經常為了減肥問題鬧得相對無言 ， 氣氛緊張 ， 真是很無奈!
醫生點評：
當一些人正純粹為了漂亮而盲目減肥的時候 ， 在我們周圍 ， 其實有著另外一些真正肥胖、真正需要減肥的人 。
實事求是地說 ， 治療肥胖目前還是一件十分困難的事 ， 市面上宣傳的能夠有效減肥的藥物僅僅是廣告而已 ?？刂企w重的策略強調以行為和飲食控制為主 。減肥藥只是輔助手段 ， 必須強調 ， 只限于當上述措施未能湊小時 ， 才選作短期輔助治療 ， 絕不是一勞永逸的法寶 。
目前市面上所售的減肥藥 ， 主要成分是以下藥物中的一種或幾種：芬氟拉明、氟西汀、麻黃素、咖啡因、安非他明、西布曲明、甲狀腺素、利尿劑、瀉劑、纖維素等 。
作用于神經系統的藥物有芬氟拉明、麻黃素、咖啡因、安非他明、氟西汀和西布曲明 ， 主要不良反應都是呈現出一種易興奮的狀態 ， 嚴重時會發生生命危險 。有些還會有耳鳴、眼花、便秘、口干 ， 有些則會對生育功能造成損害 。
其中芬氟拉明因可導致心臟瓣膜損害已被禁用 ， 麻黃素屬于管制藥品 ， 安非他明被列為毒品 。西布曲明 ， 由于服用者常因頭痛、口干、失眠、便秘等不良反應過大 ， 難以堅持 ， 致體重反彈 ， 所以 ， 晦床少用 。甲狀腺素相當于人為地制造甲亢 ， 臨床上不作為減肥治療使用 。利尿劑和輕瀉劑減掉的都是人體的水分和無機鹽 ， 而不是脂肪 ， 長期應用這類藥物可導致水和電解質紊亂 ， 危害健康 。纖維素則由于減肥效果欠佳 ， 應用很少 。
建議：控制飲食 ， 但不必饑腸轆轆 ， 忍受著饑餓感入睡 。如果晚上熬夜加班 ， 可在睡前一小時進食適量水果或飲200 。平時 ， 在進餐前飲些清湯 ， 進餐時多進食蔬菜 ， 少吃油膩食品 ， 進食留有余地 ， 不吃到飽 ， 只要不覺得餓就可以了 ， 不吃西式快餐和零食 。運動 。鼓勵在飯后1～1 。5小時出去運動 。選擇自己喜歡的項目 ， 如快步行走、慢跑 ， 哪怕僅僅是散步也好 ， 總之動比不動好 。鼓勵他培養一項自己喜歡的體育運動 ， 讓他從觀念上覺得這是一種時尚 ， 切記要循序漸進 。妻子也要行動起來 ， 榜樣的力量是無窮的 ， 只說不做 ， 說服不了別人 。如果上述兩項都做得很好 ， 體重卻降不下來;可在醫生指導下選擇恰當的減肥藥輔助治療 。