對于沒時間運動又容易長胖的人來說 ， 想減肥 ， 尤其要學會喝茶 。喝茶對那些代謝率比較慢而又沒有時間運動的人必不可少 。
綠茶
【懶人必知的瘦身減肥茶】綠茶中含有一定的咖啡因 ， 和茶多酚并存時 ， 能制止咖啡因在胃部產生作用 ， 避免刺激胃酸的分泌 ， 使咖啡因的弊端不在體內發揮 ， 但卻能促進中樞神經、心臟與肝臟的功能 。而且綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪 ， 防止脂肪積滯體內 ， 咖啡因還能促進胃液分泌 ， 有助消化與消脂 。
貼士：取適量綠茶 ， 用90攝氏度的開水泡開 。空腹時最好不要喝 ， 經常失眠的人也不適合喝綠茶 。
荷葉茶
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥 。因為荷花的根(藕)和葉有單純利尿、通便的作用 。用荷葉茶瘦身 ， 能夠增加減肥效果 。
貼士：取適量荷葉茶 ， 用開水沖泡 ， 每天喝三四次 。也可同時服用荷葉粥 。
大麥茶
大麥茶應該說是名副其實的“保健飲料” 。用焙炒過的大麥制成的大麥茶 ， 含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維 ， 糖的含量也極低 。大麥茶有去油膩、助消化、益氣健胃的功效 。大麥茶還具有獨特的膳食纖維 ， 溶于茶水中的膳食纖維 ， 可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外 。
貼士：經常飲用 ， 也可在飯前和飯后飲用 。
檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身 ， 而且富含維生素C ， 對保持皮膚張力和彈性十分有效 。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望 ， 因此可有效抑制不當飲食 。
貼士：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開 ， 可以重復沖泡 。
普洱茶
普洱茶清熱利水 ， 化痰消食 ， 溫養脾胃 ， 有很好的瘦身功效 。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量 ， 而喝純的普洱茶則被譽為最有效也是最健康的 。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力 ， 而茶多酚則更能有效協助脂肪的分解和消化 。
貼士：取適量普洱茶用開水沖泡 ， 三餐前各喝上一杯 。生理期不要喝茶 。