1. 首頁 > 生活 > >

莫名煩躁是怎么回事 無緣無端發脾氣心情煩躁是怎么回事( 二 )

生活百科無緣


而每次我心情煩躁之時 ， 我通過刮胡子的方式就可以讓我的心情舒緩很多 。
我的理解是 ， 當我在刮胡子的時候 ， 我可以從鏡子里看到一個更干凈、更清爽的自己 。而這種一點點親手讓自己從“不修邊幅”到“干凈清爽”的感覺 ， 是真的“很爽” 。
這種感覺可以大大緩解我煩躁的心情 。
而對于很多女士來說 ， 則可以用剪指甲的方式（或者打理指甲）來達到同樣的效果 。
比如像男生假如指甲過長 ， 其實也是一種不修邊幅的表現 ， 剪指甲跟刮胡子實際上是同樣的原理 。
而女生打理指甲的方式會更復雜一點 ， 比如涂指甲油、卸指甲油等 ， 目的也是讓自己“更精致” 。
整個從“糟糕”到“精致”的過程 ， 都會讓我們心情得到有效舒緩 。
當然像洗頭、換個發型其實也是類似的原理 ， 大家可以根據自己的實際情況來酌情選擇適合的方法 。
方法三：洗衣服或者拖地前面兩個方法其實大體上都是從“個人”角度出發來舒緩自己壓力的 。而第三種方法 ， 則是一種通過環境的改變來舒緩自己壓力的方法 。
這種方法主要可以達到兩個明顯的效果：
首先 ， 通過洗衣服、拖地或者收拾屋子等家務勞動 ， 可以讓我們主動“逃離”讓我們莫名煩躁的環境或者思維 。
這種勞動甚至還會因為給我們帶來一些身體上的倦怠感 ， 從而讓我們暫時不會去想那些讓我們感到痛苦的事情 。因此就能讓大腦得到一段時間的舒緩 。
最后 ， 通過自己辛勤勞動之后 ， 讓自己的環境更加整齊、干凈、恬靜 ， 也會讓我們“很爽” 。
特殊是身體還有點倦怠 ， 但看到自己的“戰果”如此美麗之后 ， 會有一種“不枉費我這么辛勞”的成就感 。而這種成就感就是緩解自己煩躁心情的最佳“良藥” 。
這時候你會發現 ， 你其實一直都處于享受做家務的狀態之中 ， 這是讓我們煩躁心情得到有效緩解的很重要的狀態 。
為什么有些天天做家務的人反而達不到這種效果呢？其實就是“享受”兩個字的微妙所在 。
結語感悟莫名的煩躁其實都一定會有原因 ， 有時候我們在當時并不會冷靜思索原因出在什么地方 ， 又或者明明自己知道是什么原因但潛意識里只想要逃避 。
也就是說無論任何情緒的發生都會有由來 ， 不管是煩躁、氣憤 ， 還是興奮、愉悅 ， 本質上都是如此 。
所以說 ， 不管這種莫名煩躁背后的原因是什么 ， 我們都可以先不要管它 。通過一些方法來讓自己暫時先避開讓我們煩躁的“怪圈” 。
以上三種方法是我嘗試過的緩解煩躁情緒的效果很好而又很快速的好方法 。實際上還有一些其他的如旅行、健身等方法可以借鑒的 ， 只是我列舉的三個方法是日常能隨手做到 ， 不用什么門檻的而已 。
另外說下“做家務”的問題 。
有很多有家庭的人喜歡把家務的項目進行任務分配 ， 比如你負責拖地、我負責做飯等 。
但其實 ， 這種把家務劃為“任務”范疇的時候 ， 其實它就會變成一種讓我們心情不佳的源頭之一 。與其如此 ， 倒不如學學我 ， 把做家務當成一種緩解壓力的方法 。
【莫名煩躁是怎么回事 無緣無端發脾氣心情煩躁是怎么回事】或許會減少很多因為做家務的問題而產生的矛盾呢 。