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莫名煩躁是怎么回事 無緣無端發脾氣心情煩躁是怎么回事

生活百科無緣

莫名煩躁是怎么回事 無緣無端發脾氣心情煩躁是怎么回事

“要小心你身邊出現的這種莫名其妙的感覺 。世界上沒有莫名其妙 ， 假如你覺得你莫名其妙地氣憤 ， 你往里面探索一下 ， 你會發現有一個潛意識在等你 ?！薄?br /> 下午我在寫文章的時候 ， 把孩子兇了一頓 ， 理由是他在我旁邊看書的時候發出了動靜打斷了我的思路 。
事后我想起孩子委屈巴巴的眼神 ， 我內心一陣心痛 。因為我知道 ， 我這一通發火是莫名其妙的 ， 而孩子也是無辜的 。
在生活中我們常常會有這種莫名的煩躁忽然涌上心頭 ， 讓我們情緒不佳 ， 從而干出一些莫名其妙的事情——就如隨便找個理由就把孩子兇一頓 。
這件事讓我想起了樊登之前說過的那段話：“這個世界沒有莫名其妙 ， 任何莫名其妙都有原因 。”
我知道 ， 我是因為寫文章的時候出現了思維忽然的短路 ， 所以寫了一堆文字之后又刪掉 ， 因此才讓心情煩躁起來的 。
而在當時 ， 我煩躁的心情并沒有讓我冷靜思索這些原因 ， 所以就把這股莫名的火發到了無辜的孩子身上 。
人之所以會出現莫名的煩躁 ， 主要原因其實就是我們承受著某種精神上的痛苦 。
比如我絞盡腦汁也寫不出文章來 ， 但我又想抓緊時間多寫一篇 ， 于是這兩個思想的博弈讓我感受到了痛苦 ， 因而出現了煩躁情緒 。
又或者當我們在某個階段一直處于高度的壓力狀態下 ， 雖然我們心態很平穩 ， 也很積極地在處理這些給我們帶來壓力的事情 ， 但會在某個時刻莫名地煩躁不安 。
其實這是我們身體在向我們發出一種“訊號” ， 需要我們通過一些方法來緩解這種痛苦 ， 以免給身體帶來傷害 。
這種情緒的產生 ， 往往都是不受我們自己控制的 ， 也就是樊登所說的“潛意識”帶來的結果 。
所以 ， 一旦我們出現莫名煩躁的時候 ， 就需要盡快找到一些方式方法來緩解 。
我常常會有這種莫名的煩躁情緒出現 ， 也嘗試過很多種方式 ， 總結了以下3種有效而又快捷的緩解煩躁的方法 。
方法一：沖個澡假如條件答應 ， 那么當你感到莫名煩躁的時候 ， 沖澡是我親測效果最佳的一種快速緩解煩躁心情的方法 。
沖澡的時候 ， 我們的身體通過熱水的沖洗可以得到一次很放松的機會 ， 會使我們的大腦得到舒緩 。
尤其是在夏天的時候 ， 假如你感到煩躁 ， 沖涼是很好的緩解辦法 。
回想一下 ， 當我們沖完澡之后會不會有一種“神清氣爽”的感覺？這種感覺在你心情煩躁之時會更加強烈突出 。
而要是條件不答應 ， 比如你在公司時莫名煩躁 ， 那么到廁所去洗把臉也能夠有同樣的效果 。
很多人犯困的時候用涼水洗一把臉就能夠讓自己更蘇醒 ， 這是因為涼水給我們的皮膚帶來了一定的刺激感覺 。而實際上要是有條件 ， 用溫度相宜的熱水把毛巾浸濕再扭干之后再擦把臉其實比涼水效果更好 。
因為這種讓皮膚感到很恬靜的感覺 ， 會讓我們“神清氣爽”——跟沖澡一樣的效果 。
所以 ， 要是你莫名煩躁時 ， 不妨試試看沖個澡或者擦把臉 ， 讓自己大腦放松一下 。
方法二：刮胡子或者剪指甲像我這樣天天坐在電腦邊上寫文章的人 ， 因為不常常外出 ， 所以時常會“不修邊幅” 。胡子有時候長得很長了 ， 想著反正也不出門 ， 于是干脆就懶得刮 。