1. 首頁 > 生活 > >

2 我們要吃著來減肥！

生活百科

絕招4：用水果、乳酸飲料，享受點心的樂趣
建議：在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳制品吸收變慢 。
絕招5：面包要選擇全麥的
建議：食用人工調味的果醬 。
絕招6：用代糖代替糖
【2 我們要吃著來減肥！】建議：除了代糖之外，果糖、OLIGO寡糖，都是不會影響胰島素分泌的調味品 。
絕招7：避吃高GI值食物，簡單減肥
建議：最好不要吃南瓜、馬鈴薯、胡蘿卜，非吃不可時，就盡量煮熟透，或者加入牛奶細心烹煮即可 。
絕招8：午餐以面類為主食
意大利面、蕎麥面、中華面都可以當成正餐，以面類為主食，怎么吃都可以 。
建議：如果要吃面類快餐，菜色比較多、營養價值較高，是最佳選擇 。
絕招9：多吃大豆食品
建議：富含蛋白質的大豆制品，是優良植物性蛋白質的來源，魚、肉的動物性蛋白質也要同時攝取，營養才能均衡！