保養卵巢的好方法
是女性所要注意的一個很重要器官，女性保養卵巢特別重要，卵巢早衰將會使女人的容顏蒼老，青春不再 。那么保養卵巢都有哪些方法呢?以下就是保養卵巢的12條妙計 。一起來了解下吧 。
1、服用維生素c和維生素e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50% 。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充 。
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【日常保養卵巢的方法 怎樣保護卵巢不早衰】2、高鈣飲食
美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率 。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率 。
3、來月經時多補鐵
沒有經前綜合癥就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分 。因此月經期間多吃、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康 。
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4、紅酒比啤酒更有益
每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20% 。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙 。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分 。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔 。
6、避孕，一定要避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6% 。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低 。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥 。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量 。
7、少吃止痛花
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7% 。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱 。
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8、少吃煎蛋
女性經常吃油煎會增加患卵巢癌的危險 。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等 。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能 。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏也是卵巢癌的誘因 。