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馬拉松跑全程多少公里

經驗知識

馬拉松原為希臘的一個地名，在雅典東北30公里，其名源出腓尼基語marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生長眾多茴香樹而得名，體育運動中的馬拉松賽跑就得名于此 。那么馬拉松跑全程多少公里呢？

馬拉松跑全程多少公里

1、全程馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，其全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里） 。
【馬拉松跑全程多少公里】2、如果你是一個年輕人，在20到30歲左右，沒有經過任何訓練的話，連通跑步加上休息的時間，大約在6個小時左右，這個時間跑完全程不會太累，如果受過一年左右的訓練，那么跑完全程只需要5個多小時的時間，要是訓練了5到6年，可以跑到4個小時之內 。
3、如果你是一個專業的運動員，平時也非常注意訓練，那么跑完全程只需要3個小時，如果訓練得當加上年輕的話，這個事件還會更短 。
4、如果想要輕松一點，不要那么累的話，你可以慢慢的跑，大概在7個小時之內就可以跑完全程，也是非常容易的 。
馬拉松運動是一項長距離有氧運動，比賽前必須刺激運動中樞神經的興奮灶，使身體各系統、器官(肌肉、血液系統、呼吸系統、運動系統)之間建立一定的協調性，而這一切必須通過循序漸進的準備活動才能達到 。