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今年寒露 ， 是10月8日 ， 農歷九月初十 。俗話說：“白露身不露 ， 寒露腳不露 。”
這句諺語提醒大家：白露節氣一過 ， 穿衣服就不能再赤膊露體；寒露節氣一過 ， 應注重足部保暖 。
秋冬季交替時節 ， 合理安排秋季衣食住行盡量與氣候變化相適應對于身體健康十分重要 。

寒露分三個物候:

“一侯鴻雁來賓” ， 天空中的鴻雁成群結隊的往南飛 ， 時而排成個一字 ， 時而排成個人字 ， 成為天空中最有代表性的秋天的符號 。

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“二侯雀入大水為蛤” ， 進入深秋 ， 寒氣逼人 ， 雀鳥們都因為冷而躲藏起來 ， 海邊會出現很多的蛤蜊 。古時候人們認為貝類蛤蜊的條紋和鳥雀很像 ， 認為蛤蜊是鳥雀變的 。



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“三侯菊有黃華” ， 寒露盡了 ， 漫山遍野的菊花一夜之間凌寒怒放 。



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習  俗:
寒露時節 ， 花草樹木凋零在即 ， 故人們謂此為“辭青” 。這個時節往往和我國傳統的重陽節相遇 。重陽節邀約親朋 ， 登高遠望 ， 看層林盡染 。
蛐蛐聲響 ， 天氣漸涼 ， 提醒人們該準備厚衣服了 。南方此時陽光和煦 ， 是出游的佳時 。賞花、垂釣 ， 不亦樂乎 。


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寒露時節衣食住行要注意什么？
衣：寒露后注意腳部保暖 ， 以防“寒從足生” 。
食：增加甘淡滋潤之品 ， 即可補脾胃 ， 又能養肺潤腸 ， 防治咽干口燥等癥 。
?。核叱渥憔徑馇锓?nbsp;， “秋三月 ， 早臥早起與鴻俱興” 。
行：積極外出鍛煉防病 。加強鍛煉增強體質 ， 預防感冒 。保持良好心態 ， 培養豁達快樂之心 。

寒露養生


【寒露到，你必須知道的養生知識！】01