1. 首頁 > 生活 > >

痛苦并快樂著的一周七色彩虹瘦身

生活百科

水果減肥 ， 一周輕松搞定 。7種7色水果的減肥原理 ， 讓你一周快速瘦身！讓減肥也更有色彩 ?？靵碓囋嚢?！
周一 ， 木瓜 橙色水果
周一 ， 木瓜 橙色水果
帶著一份紅色的激情 ， 開始一天的工作 ， 我一定會精力充沛！今晚 ， 不會虧待自己 。忙碌了一整天 ， 哪里顧得上補充什么營養
啊 ， 就做一杯橙色心情吧 。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的 。
減肥原理 ， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類 ， 更可分解脂肪 ， 通過分解脂肪可以去除贅肉 。
周二 藍色水果
周二 藍色水果
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素 ， 被國外專家稱為抗氧化之王 。是一種眾所周知的保護視力的水果 。除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外 ， 藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分 ， 具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用 。
減肥原理 ， 含豐富果酸 ， 據說對減下半身很有幫助哦 。
上一頁12 3下一頁
周三 青色水果
周三 青色水果
蘋果是世界四大水果之一 。在國外有每頓飯后吃蘋果 ， 醫生不會來找我的民諺 。有一定的防治疾病的作用 。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量 ， 可避免形成膽結石 ， 對高血壓有一定的輔助治療作用 。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用 。
減肥原理 ， 并且脂肪含量極低 ， 但是營養卻很全面 ， 經常被減肥者用作代餐食品 。
周四 綠色水果
周四 綠色水果
獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素 ， 并且含有豐富的維生素 。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克 ， 是營養豐富 ， 含水量大 ， 產熱量低的果品 。并素有VC果王的美稱 。
減肥原理 ， 糖度低 ， 脂肪含量低 ， 且食物纖維的含量豐富 ， 中醫認為 ， 它是輔治肥胖癥的果類 ， 它利水 ， 化痰 ， 潤肺 ， 健脾胃 。到了一周的中間 ， 應該給自己小小地加把油 ， 補充較為全面的營養 。獼猴桃營養豐富 ， 是個不錯的選擇 。濃濃的綠色 ， 既養眼又養心 。
上一頁1 23下一頁
周五 紅色水果
周五 紅色水果
番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質 。維他命B群 ， 能促進體脂肪的代謝
、維他命C含量是西瓜的十倍 ， 一個中等大小的番茄 ， 便能補充一個成人一天的維他命C需要 。
減肥原理 ， 讓人有飽足感 。有助消除便秘及促進新陳代謝 ， 對減肥相當有幫助 。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質 。
周六 紫色水果
周六 紫色水果
葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質 。所含物質能補充人體能量 ， 具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效 。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者 ， 頗有好處 。葡萄因為其形美味佳 ， 而且營養豐富 ， 歷來被視為果中之珍 ， 名列世界四大水果之首 。
減肥原理 ， 女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄 ， 既能達到減肥目的 ， 又有益于心血管健康 。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖后都是用葡萄餐減肥法的哦 。
周日 黃色水果
周日 黃色水果
【痛苦并快樂著的一周七色彩虹瘦身】香蕉非常甜 ， 所以常會被人誤認為熱量很高 ， 其實不然 ，  一根香蕉的卡路里只有87卡而已 ， 與一餐的白飯量相比 ， 只有一半一下的低卡路里量 。
上一頁1 2 3 下一頁